Batuk kering tentu membuat aktivitas menjadi tidak nyaman karena sakit tenggorokan. Namun, Anda bisa mencoba beberapa cara untuk mengatasinya secara alami di bawah ini.
1. Air putih hangat
Air hangat membantu meredakan batuk kering dan merupakan obat paling sederhana. Jika udara sangat kering untuk menjaga tenggorokan tetap terhidrasi, tubuh perlu terhidrasi. Jadi pastikan kebutuhan cairan harian tubuh Anda terpenuhi, ya. Konsumsi minimal 8-12 cangkir per hari, tergantung berat badan. Jika Anda mengalami batuk kering, sebaiknya hindari konsumsi air dingin.
2. Madu
Selain batuk kering, madu dipercaya banyak orang bisa meredakan batuk berdahak. Bahkan, madu dikatakan lebih efektif dalam meringankan masalah kesehatan ini dibandingkan dengan obat lain. Anda bisa menambahkan 2 sendok makan madu ke minuman panas seperti teh, air lemon, dan air. Namun, jangan berikan madu pada bayi di bawah usia 1 tahun karena dapat menyebabkan botulinum.
3. Makanan kaya probiotik
Sistem imun tubuh yang belum berfungsi maksimal, yang mungkin menjadi salah satu penyebab batuk kering. Jadi, untuk mencegah hal ini terjadi, Anda bisa mengubah pola makan dan mengonsumsi makanan kaya probiotik seperti Yogurt, keju, tempe dan lain lain. Kandungan ini dipercaya dapat membantu mengurangi infeksi saluran pernapasan pada anak.
4. Garam
Cara alami lain yang bisa Anda coba untuk meredakan batuk kering adalah dengan menggeram dengan larutan garam. Cara ini konon bisa membantu meredakan rasa gatal di tenggorokan yang menyebabkan batuk. Anda bisa mencampur garam dengan segelas air hangat atau membuat satu sendok teh. Namun, metode ini tidak disarankan karena anak-anak di bawah usia 6 tahun tidak dapat membilas dengan benar.
5. Jahe
Sakit tenggorokan dan refluks asam juga bisa menyebabkan batuk kering. Jika itu terjadi, Anda bisa memilih jahe sebagai obat alami untuk mengatasinya. Jahe tidak hanya mengurangi kelebihan asam lambung, tetapi juga membantu meredakan gejala influenza seperti batuk.